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夏练得法可祛病益寿_时令养生

时间:2018-04-14来源:主题菜谱

现代医学研究认为,运动是生命存在的特征,人体的每一个细胞无时不在运动,而科学合理的运动则能改善人体各个系统的功能,从而起到祛病延年、健康长寿的作用。夏季高温闷热,人体消耗特别大,各器官的衰老比其他季节更为明显。如果在这一时间能够坚持锻炼,其抗衰健体效果将更加显著。

一、增杭州三甲公立癫痫医院强心血管系统功能。运动可以使心肌收缩有力,心脏排血量增加;可使营养心脏的冠状动脉口径增粗,让心脏的供血更加充分,以适应夏季高消耗的需要。同时,运动能明显改善血液粘度,迅速纠正因天热出汗较多造成的全血及血浆粘度升高现象,并加快血液循环,大大降低了血栓形成的可能性。通过夏练,心脏的交感神经紧张性相对减治疗青少年癫痫药物轻,心率明显减慢,从而使心脏负担减轻,心肌耗氧量减少,可避免心血管疾病的发生,对健康十分有利。

二、促进呼吸系统功能。夏天往往气压较低,在这种状态下进行锻炼,呼吸必会自然加深,因而,经常运动锻炼,就加强了膈肌上下活动的幅度,加大了吸气时的胸腔负压,从而促进了心肺的循环。并且,由邯郸癫痫病要治疗多久于呼吸肌收缩有力,呼吸差明显增加,又会使肺活量加大,肺弹性增强。所以,夏练能提高呼吸器官功能,使气体交换充分,血液中氧含量增高,物质的氧化过程更加完善,保证了身体各项新陈代谢的需要。

三、促进消化系统功能。夏天,人体的消化功能常处于低下状态,胃酸分泌减少,人们食欲不振,而且容易日照儿童羊癫疯好治吗患胃肠道疾病。人的消化系统是在植物神经系统控制、调节下进行生理活动的。坚持夏练,可以使腹横肌活动幅度逐步增加,人为地改变交感神经和副交感神经系统的兴奋强度,从而改善和增强消化系统的功能。同时,夏练能使唾液分泌量增加,增进人们的食欲,并保持大便通畅,而有利于防治消化道疾病。

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