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怎样喝酸奶才能保持最佳效果食疗养生

时间:2018-06-12来源:主题菜谱

  酸奶营养佳,而且对肠道很有益,深受不少人、尤其是白领人士的喜爱。但你知道怎样喝酸奶才能保持最佳效果呢?

  第一,酸奶要换着牌子喝。专家做过研究,喝一个牌看癫痫哪个医院比较好子的酸奶,刚开始通便效果不错,然后就越来越差。这是因为,人的肠道对益生菌也会产生一定审美疲劳。各个品牌的酸奶用的菌种和菌株都不尽相同,两周到一个月换一次牌子,肠道才能时常保持“新鲜感”哈尔滨癫痫病看好的医院

  第二,别忘了给益生菌补充营养——它的营养品就是低聚糖。现在,低聚糖的产品在市面也有不少品种,有粉末状的、液态的等。酸奶配着低聚糖一起喝,效果会更好。就算不喝西宁哪家医院治疗癫痫酸奶,低聚糖也会促进肠道内益生菌“原住民”的繁殖,同样可以通便。单喝酸奶效果不佳的人,可以尝试一下低聚糖。

  第三,酸奶一定要趁凉喝。活性乳酸菌在0℃~4℃的环境癫痫要怎么治疗中存活状态是静止的,但随着环境温度升高,乳酸菌会快速繁殖、快速死亡,其营养价值大大降低。酸奶最适合的饮用温度为10℃~12℃,这时酸奶的营养物质可以得到充分吸收。

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