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3到6岁幼儿 每天必需的三类食物宝宝饮食

时间:2018-06-12来源:主题菜谱

    3到6岁的幼儿,每天不可少下列几类食物:

    第治疗枕叶癫痫病医院哪家好一类,供给蛋白质的食物。主要有牛奶、禽蛋、瘦肉、动物肝脏、动物血以及大豆及大豆制品等。

    第二类,供应维生素C(抗坏血酸)、癫痫病军海可以治愈胡萝卜和矿物质的食物。主要有胡萝卜、油菜、小白菜、芹菜、菠菜等深色蔬菜以及水果。其中深色蔬菜的胡萝卜素含量高,而且是婴幼儿维生素A的主要来源,并含有一定的钙和铁。因此,婴幼儿吃蔬菜,应以深色蔬菜为主。另外,萝卜、花菜、卷心菜、大白菜等浅色蔬菜也含有曲靖市哪家医院治癫痫病好一些的维生素C和矿物质,但不如深色蔬菜丰富。

    第三类,以提供热能为主的谷类、油脂和糖。谷类供给幼儿所需热能的50%~60%小儿癫痫病治疗方法,还可提供30%以上的蛋白质,还是维生素B1、尼古酸的主要来源。谷类的维生素和无机盐主要分布在谷胚和麦皮之中,因此,应注意粗细搭配,少吃精米精面。吃糖不宜太多,而且要注意口腔卫生,以防龋齿。

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