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饮食中影响血胆固醇含量的几个因素高血压饮食

时间:2018-06-12来源:主题菜谱

    ① 食物中胆固醇含量高能使血胆固醇升高,但其作用并不太大。因为胆固醇吸收不一定多,而且从食物中来的胆固醇能抑制体内胆固醇合成。然而,平时还是少吃高胆固醇郑州哪里看癫痫看的好食物为宜。

    ② 蔗糖吃多了使血中甘油三酯和胆固醇增加,这种作用远比葡萄糖或淀粉大。因为果糖在肝内很快变成丙酮酸,再转化成甘油三酯或胆固醇,天津癫痫病小发作治疗由低密度脂蛋白运载进入血循环中。

    ③ 粗纤维在消化道中能与胆汁酸盐结合,使得更多的胆固醇转化成胆汁酸盐排出体外,引起血胆固醇下降。

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    ④ 酸奶因子或牛奶因子能降低血胆固醇。

    ⑤ 在胆固醇转化为胆汁酸时有维生素C参加,维生昭通市正规癫痫病医院排行榜素C有降低血胆固醇的效应。

    ⑥ 食物中不饱和脂肪酸多时,大便中排出的胆盐和胆固醇也多。

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