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早饭吃什么好_最好的早饭食谱大全! - 做菜网

时间:2018-11-13来源:主题菜谱

饮食要营养平衡,那么,我们该吃什么才好呢?以下的早饭食谱,可提供给大家参考~

早餐该吃什么好

一、

原料:,,赤3,盐、适量。

做法:与赤豆加水煮2小时,放入(去皮剁小丁),再煮1小时,加盐、即可。

二、西班牙煎

原料:,,

郑州市治疗癫痫病好的重点医院 style="text-indent: 2em; text-align: left;">做法:

1.土豆切薄片,切丝,加盐打散。

2.小点的放油烧热,煎至边缘微微焦黄。

3.倒入洋葱丝,煸炒至出香味,撒入粒和盐。

4.中小火煎.鸡蛋2~3分钟。

5.蛋底部凝固定型后,取一个比锅子稍大的盘子,扣在锅上,翻转锅子,把锅中倒扣出来在盘子上。

天津哪家医院治疗癫痫病好呢>6.把锅子放回灶台,端着盘子沿锅边把盘中的蛋慢慢滑入锅中(借助盘子能顺利的把蛋饼翻面而不会弄散蛋饼),再继续中小火2分钟左右,至蛋饼另一面也凝固。

7.出锅后切成小块,可以搭配上之类的一起食用。

三、鸡蛋  

原料:鸡蛋,

做法:

1、鸡蛋煮熟,捣碎,可适量保留颗粒感。加入酱,少量的盐和调味;

2、切去四条边,夹入鸡蛋,切成承德治疗小儿癫痫病多少钱三角形或小方块。

四、菜肉+蛋煎+橙

原料:虾,,蛋,,橙

做法:

1、虾肉、绞成泥,加入葱末、盐和少许水调匀成馅。

2、摊平,包入肉馅做成。

3、锅中入水煮开,放入馄饨煮熟,捞出盛入碗中,加汤放入少许、末、盐、香油调味,即成。

邯郸儿童羊癫疯好治吗4、锅烧热,放少许油,面包片沾匀鸡蛋液放入锅内,煎至两面金黄即可。

五、番茄鸡蛋吐司+

原料:番茄,鸡蛋,吐司,

做法:

1、一片,放上或番茄片和煎鸡蛋,放入 10 分钟。

2、取出土司,搭配一杯新鲜香蕉牛奶。

还应注意的是,日常早餐搭配时,要注意营养均衡,也要保证美味可口,这样我们才能以更愉悦的心情迎接新的一天。

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