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疲惫不堪多吃14种食物_久久膳食中心_久久健康网

时间:2019-02-12来源:主题菜谱

毛豆中含有丰富的钾,冬季可适当多吃,比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜,不仅可以缓解倦怠,还能开胃和补充体力。经常感到疲倦的人多数血液中缺铁。毛豆在生长中需要铁,也储绍兴癫痫病治好要多少钱存铁,因此它铁含量较高,是儿童、、妇女补充铁元素,预防贫血非常好的食物来源。

14.蘑菇汤

营养学家称,吃200克蘑菇对身体产癫痫病怎么能治疗好生的影响等于晒两日太阳。因为蘑菇经太阳照射后,所含有的特殊物质会转化成维生素D,它被人体吸收后,对增强抵抗力有帮助。因此经常食用蘑菇汤,同样能起到消除疲倦的作用。羊角风的症状p>

99热心医生温馨提醒:冬天疲惫不堪的人除了要多吃以上食物外,起居也要规律,早睡晚起对缓解疲乏非常有效。同时补充水分也要规律,因为水对于维持体内平衡非石家庄公立癫痫病医院常重要。它可以运输营养成分、矿物盐和维生素,促进体内毒素的排泄等。

(责任编辑:zxwq)

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