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中医养生有哪些小秘方

时间:2019-03-17来源:主题菜谱

  如何拥有一个健康的身体呢?在丢掉了那些生活中的坏习惯之后,适当的进行养生,对身体有益无害。中医的养生方法有哪些?下面由学习啦小编为大家介绍中医养生小秘方,希望能帮到你。

  小秘方之一:

  每天早晨洗脸时,记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。

  大收获:一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生。鼻腔经过这样的每日一练,渐渐习惯了低温,再有冷空气入侵,也就见怪不怪,不会动不动就感冒了。

  小秘方之二:

  在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画,每天刷牙前先想像一下自己就在那画里面。

  大收获:也许你正站在白云缭绕的山顶向下俯视,也许你正坐在一家时髦的露天咖啡馆里喝咖啡。让自己冥想几分钟,体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。

  小秘方之三:

  在头脑中酝酿一句能对你产生积极和强烈共鸣的名言警句,每天出发上班前,在头脑中将这句话回放5分钟。

  大收获:这会使你的心绪更积极向上,以更好的热情投入到工作中。

  小治疗小孩癫痫病要多少钱秘方之四:

  如果你坐公共汽车上班,当别人看报纸时,不要错过做骨盆肌运动的机会。将收缩的动作专注在尿道上,持续重复着一缩一放的频率。你放心,你的举动绝不会有人察觉。

  大收获:每天坚持做5分钟这样的运动,盆骨肌肉会呈现较为紧绷的状态,还能防止老年性尿失禁。

  小秘方之五:

  到了办公室,深呼吸一下后,用手指尖顺着头发的方向用力在头部循环梳理一下头发。

  大收获:梳理头皮可清除你头部的紧张感,让头脑有清醒感,更好地投入工作。

  小秘方之六:

  塞车时,别光顾着抱怨交通的糟糕状况,来进行呼吸放松吧。集中丹田(小腹)位置,做4:7:8呼吸法——先呼气,再以鼻吸气,默数4下,闭气7下,再用口呼气,带出"咻"声,默数8下。

  大收获:只要你坚持经常偷闲片刻做这样的呼吸运动,就会发现你浮躁的心灵平静了,如果你失眠,肯定失眠的症状也会得到改善。

  小秘方之七:

  不要挤在狭窄憋气的电梯里,爬楼梯吧!

  大收获:治疗癫痫大发作药物每爬1分钟楼梯,你就会消耗6卡路里热量,即使你只住在4层楼上,一星期也至少能消耗120卡路里热量,1年就是5520卡路里,相当于你一年能少长1公斤脂肪呢。

  小秘方之八:

  工作一阵后,记得用力耸双肩,尽量贴近双耳,夹紧两臂,然后放松,这一动作可重复10次。

  大收获:通过使颈,背发力,刺激血液循环从而达到放松颈背的效果,以免你落下腰酸背痛的毛病。

  1. 吃熟苹果治肠紊乱腹泻

  我们把一个新鲜的苹果洗干净之后再切成块状,然后在里面加入适量的水,用小火煮到苹果烂了的时候,再连着水一起喝下去,每天早上晚上各喝一次,联系喝一个星期的话,症状会明显得到改善的,一个月之后就会完全好了。

  2. 精油治疗湿疹皮肤炎

  天然植物精油对皮肤疾病有很好的疗效,在欧洲含有洋甘菊,金盏花和芦荟成分的ZENMED医学舒缓滋润霜被誉为“天然激素”,特别是对过敏,干燥,泛红,湿疹和发炎的皮肤,有着绝佳的疗效。

  配方:有机洋甘菊精油5滴+金盏花精油5滴+芦荟萃取液+100ml滋润霜

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  3. 盐水和土豆治好咽喉炎

  ①用棉签蘸浓度较高的盐水,伸到咽喉部位轻点,让盐水浸润发炎的部位,或用浓盐水漱口。

  ②新鲜土豆洗净切片,贴在发炎的咽喉部位,再用胶布固定。等土豆片干了以后再换新鲜的。

  4. 按摩牙龈消红肿

  先将双手洗净,用右手中指按摩左侧的牙龈,用左手中指按摩右侧的牙龈,力度逐渐加大,时间约两分钟左右。按摩之后,立即用甲硝唑药液漱口,时间为一分钟。药液配制的方法是:一片甲硝唑用400毫升左右的凉开水溶解。另外,这种按摩方法还能有效地缓解牙龈萎缩。每天早晚各一次。

  5. 艾叶熏蒸治偏头痛

  将端午节采集回来的艾叶一把,放在锅内烧开,煮20分钟后端下,趁热用布蒙住头进行熏蒸。水凉了之后再放上火上烧,每次熏两遍,每天熏两次,一个星期后可痊愈。

  6. 按摩治前列腺炎

  每天晚上上床后和第二天早晨起床前,用食指和中指按在阴茎根两侧来回按摩,一手累了可换另一手继续进行。每次按摩30分钟,每次来回按摩约4~6秒钟,按摩压力以自我感觉良好为宜。乌鲁木齐癫痫重点医院坚持按摩3个月,病情会明显好转。

  7. 白菜根止咳治感冒

  白菜根两棵洗净,冰糖30克,共用水煮,喝汤。注意:针对咳嗽、痰多病症。

  白菜根两棵洗净,冰糖30克,共用水煮,喝汤。注意:针对咳嗽、痰多病症。??将新鲜白菜根一个洗净,加红糖30克和老姜五片,水煎服。每日一剂一服,连服三日治感冒定见效。

  8. 晨服苹果治好胆囊炎

  一老者患胆囊炎久治不愈。后听从一老中医指点,服用苹果偏方,病愈至今未复发。方法是:每天清早空腹吃一个苹果,隔半小时后再进餐。一年365天,天天如此。注意,千万要连皮一起食用。

  9. 吃豆腐防水土不服

  到了陌生地,第一道菜应先吃水磨制的豆腐,在一定程度上可以预防和克服水土不服。豆腐对胃肠的刺激小、易吸收,能够使肠胃慢慢适应当地的饮食,老少皆宜,是克服水土不服的理想饮食。

  10. 吃葡萄治溃疡

  很多人经常患口腔溃疡,常吃葡萄对治疗和防止口腔溃疡十分有效。每日吃数次,量不限,一般2~3天可痊愈。

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