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盘点六类“保健米”养生有奇效_健康饮食

时间:2019-06-06来源:主题菜谱

最滋补的是粳米。

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   日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒膨胀性小,但黏性大。作为日常食用米,粳米含有人体必需的淀粉、蛋保山市看癫痫病去哪家中医医院白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分,可以提供人体所需的营养、热量。

   谷万里介绍说,用粳米煮粥以养生延年,云南哪家医院治癫痫病好在我国已有2000年的历史,粳米粥最上一层粥油能够补液填精,对滋养人体的阴液和肾精大有裨益,最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除癫痫病治疗哪里最权威烦止渴、固肠止泻等作用,可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症,但糖尿病患者应注意不宜多食。

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