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能补充女人营养的食谱

时间:2019-08-12来源:主题菜谱

对女人来说,气血不足时大忌,它是很多疾病的“导火索”。因此,当女性出现气血不足时,要及时调理和改善。调理女人气血不足的方法有很多,就是其中之一。我们今天介绍了五款美食,它们不仅味道好,关键是调理女人气血不足。下文具体介绍了这五款能补充女人营养的食谱。

一:当归红枣排骨

原料:排骨一根,枸杞,红枣,当归。

做法:排骨焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨变烂,盐,鸡精调味即可。

功效:红枣中富含钙和铁,对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松癫痫病患者能不能劳累?用什么药物控制,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的。

红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。红枣对急慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等症有较好疗效。

研究表明,大枣多糖能显著提高免疫抑制小鼠免疫功能,能显著促进气血双虚大、小鼠模型血象的恢复,升高血清中促进造血及兴奋免疫相关细胞因子的水平,改善胸腺、脾脏组织的组织形态、超微结构和能量代谢水平,使胸腺、脾脏、骨髓中兴奋造血与免疫的细胞因子基因表达上调、抑制免疫等的细胞因子基因表达下调。大枣多糖有好的补气生血作用。

二、莲子桂圆汤合肥去哪里治疗癫痫>

原料:莲子、桂圆肉,红枣,冰糖适量。

做法:将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1~2次。

功效:桂圆有补心脾,益气血,健脾胃,养肌肉,思虑伤脾,头昏,失眠,心悸怔忡,虚赢,病后或产后体虚,及由于脾虚所致之下血失血症。所以桂圆适宜神经性或贫血性或思虑过度所引起的心跳心慌、头晕失眠者食用。

莲子桂圆汤具有补心血、健脾胃功效,适用于贫血乏力、神经衰弱。

三、杞子红枣煲鸡蛋

原料:枸杞子,红枣,鸡蛋。

做法:三样食材一同煮,蛋熟后去壳再长时间的用药治疗癫痫病对身体有伤害吗?同煮。吃蛋饮汤,每天或隔天1次。

功效:有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症,可用于体质虚弱、头晕眼花调理。

四、黄豆雪梨猪脚汤

原料:雪梨、大豆、猪脚、姜片、盐。

做法:猪脚加入姜片飞水去异味,分成块,加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮转慢火再煲,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味。

功效:常喝梨汤对女人很有好处,梨子自古就有“百果之宗”的美誉,用雪梨来做汤,更可以祛咳润肺,清心美肤。雪梨大豆猪手汤,对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果,还能降血压和滋养清热。

五、木瓜银耳汤

<北京军海医院咨询p>原料:银耳、木瓜、红枣、冰糖。

做法:把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头,下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了。

功效:清甜滋润,银耳具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、、养阴清热、润燥之功。

银耳有强精,滋阴润肺,生津目咳,清润益胃,补气和血,强心壮身,补脑提神,嫩肤美容,延年益寿,抗癌之功效,但银耳的质量尤为重要。

这五款食谱不仅有美容功效,还能帮助女性调理气血不足,所以女性应该经常吃点。在中医看来,药疗不如食补,所以,如果是气血不足的情况,应该先用食疗调理,如果效果不好,再考虑用药治疗。女人气血不足是大事,它会直接威胁女性健康,因此,女性要注意调理气血。

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