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薏米红豆粥的简单做法详解_怎么煮薏米红豆粥减肥

时间:2019-10-05来源:主题菜谱

1、所用的糖桂花和蜂蜜的量依个人的口味而定。
2、粥的温度太高,会把刚放下去蜂蜜里面的矿物质给破坏掉,一定不要高温的时候放入。
3、不要在铁锅里放入大米,会与以上食材相冲突。

1将食材准备好,把100克河南靠谱的癫痫病医院,在这里的红豆放入大碗里,再放入适量的清水,数量能没过红豆,让红豆浸泡大约3个钟头,直到红豆清除了杂质。

2将20克的莲子放入盆里,再放入适量的清水进行浸泡,水量能没过莲子,直到能清除掉芯子。

3郑州那里看癫痫病好>然后将200克的薏米放入铁锅里,放入适量的清水,适量能没过薏米即可,让薏米浸泡大约3个钟头,直到薏米清除了杂质。

4之后将泡好的薏米和红豆放入干净的铁锅里,放入适量的水,适量没过这个食材即可,然后调到大火煮,直到里面的水沸黑龙江哪家医院能治疗好癫痫病腾,再调到小火慢慢煮,大约30分钟即可。

5把浸泡好的莲子也倒入铁锅里,再煮大约40分钟即可。

6然后关掉火放入糖桂花(适量即可)用锅铲搅拌均匀;粥的温度稍降了点下来,然后在放入蜂蜜(适儿童癜痫的早期症状量即可),再次搅拌均匀即可出锅食用。

薏米红豆粥具有保护皮肤、消痘祛斑、调节血液循环等功效;建议体弱多病、怕冷的人不适合长期食用。

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