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饮食推荐 最快消化的食物_饮食

时间:2019-10-30来源:主题菜谱

  在生活中,我们经常听到“我吃了不好消化的食物”这样的话,那么到底那些食物容易消化,哪些食物难以消化呢?

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  水果是最容易消化的食物

  消化一个贵港癫痫病专科医院水果需要30分钟-1小时,瓜类水果(如西瓜)所需要的消化时间最短,而香蕉所耗费的时间最长。

  蔬菜北京癫痫医院strong>  蔬菜类食物的消化时间为45分钟-2小时

  瓜类蔬菜(如冬瓜)所耗时间最短,其次为茄果类蔬菜(如番茄、武汉癫痫病医院正规茄子),之后是叶类蔬菜(如菠菜、小白菜)和十字花科类蔬菜(如西蓝花),消化时间最长的是根茎类蔬菜(如红薯、芋头)。

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