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5个减肥误区勿碰触 宵夜吃这些食物胖一斤_饮食

时间:2019-10-30来源:主题菜谱

  减肥的美眉们我们都希望瘦一点,再瘦一点!然而在减肥的道路上,总是有一些看似顺理成章但却没有效果的所谓瘦身“诀窍”在耽误你的寻美进度,那如何来辨别这些“小误区”呢?

  1、避免以新鲜水果代替正餐

  新鲜的水果中含有大量癫痫病突发会有哪些症状对人体有益的氨基酸以及维他命成分,同时具有优异的抗氧化特性,但即使是这样也绝对不意味着你可以把它们当饭吃!水果中含有极高的果糖成分,相比蔗糖,这些果糖更容易被身体吸收,让你不瘦反胖。

  2、一天不要过多喝水

  喝足量的水能加速身宜春那家医院治疗癫痫病好体中的新陈代谢进程,刺激淋巴循环,让代谢垃圾快速排出。但每天8杯水帮助减肥的理论却不成立。原因在于,每天吃的食物中已经含有了一定量的水分,如果再大量喝水反而会对身体特别是肾脏造成负担,使身体浮肿。

  3、尽量少吃辣椒

  吃辣椒减北京306医院癫痫科好不好肥是一种非常极端的方式,虽然辣椒中含有的辣椒素可以帮助分解脂肪,但同时会对胃粘膜造成相当强烈的刺激,这会让你的身体在瘦身成功之前就已经垮掉。

  4、不盲从唯“蛋白质”理论

  蛋白质能为身体提供必要的营养,而且不含有卡路里,但每天长沙哪家医院可以治疗癫痫病只吃高蛋白食物如鸡蛋、肉类则可能会造成酸中毒,影响。

  5、用木糖醇代替糖一样会发胖

  木糖醇卡路里极低,但事实上,虽然是代糖物质,但吃多了一样会让你发胖!另外木糖醇会影响肠道菌群平衡,造成胀气和肠胃不适。

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