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5种导致发胖的不健康早餐_饮食

时间:2019-10-30来源:主题菜谱

健康早餐 src="http://img1.panjk.com/Uploads/old_images/title_images/201201/20120104105545680.jpg" border=0><北京军海从亦庄线怎么去?/p>

  我们都知道不吃早餐有害身体健康,但早餐吃得不科学,也会让你越吃越胖,甚至会是健康的致命杀手!下面看看5种不科学的早餐,想减肥的MM一定要远离它们哦!

  1、西式早餐郑州治疗癫痫病哪里比较专业>

  虽然美味可口,但西式早餐所含的热量比起中式早餐高出许多,油量也严重超标。而且汉堡里只有薄薄的一片生菜,所提供的维生素根本不能满足身体需求。选择西式早餐,应该再加上水果或蔬菜汤等,以维持营养均衡,保证各种营养素的摄取。另外最好不要长青少年癫痫治疗方法有什么期食用,油炸食物不仅油脂超标,而且多吃有致癌的危险。

  2、零食早餐

  零食多数属于干食,对于早晨处于半脱水状态的人体来说,是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物唐山到哪看羊癫疯,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使人体再次感到饥饿,临近中午时血糖水平会明显下降。早餐吃零食容易导致营养不足,体质下降,引起病菌入侵。早餐食物应选水分含量多的。如果当天的早餐水分太少,那么一定要记得多喝一杯水来弥补。

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