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7种凉拌三丝的做法大全,适合糖尿病患者使用的保健食谱[做法大全]-美厨邦

时间:2019-12-03来源:主题菜谱

美厨邦分享7种凉拌三丝的做法带图片

      凉拌三丝的家常做法一

  胡萝卜1根、粉丝1把

  鸡蛋1个、食用油、盐、白糖

  花椒油、芝麻油

  味精、生抽、油辣子海椒

  葱、蒜、姜各适量。

  1、先把胡萝卜擦成丝,粉丝温水泡软,分别放在滚水里汆一下。

  2、鸡蛋用打蛋器打散,平底锅中火烧干

  3、放点食用油,均匀转一下,把蛋液倒在锅里均匀转散成一张蛋皮。

  4、一面煎好翻另一名,成金黄色出锅,晾凉切丝成蛋丝。

  5、所有主料为什么会的后天癫痫病呢,调料放在盆里拌匀装盘即可。

  做法二

  材料

  银耳100克,豆角300克,紫甘蓝3片,灯笼椒1个,黑芝麻,花生米,辣椒酱,香油,米醋,酱油,盐。

  做法

  1、水烧开,加适量盐放入银耳焯熟后捞出。

  2、放入豆角煮至熟。

  3、紫甘蓝略烫一下。

  4、辣椒、紫甘蓝切丝,豆角掰段和银耳一起放进一个大碗中。

  5、将辣椒酱、香油、米醋、酱油、盐调成酱汁。

  6、将酱汁倒入碗中搅拌均匀,加入黑芝麻和花生即可。

  做法三

  材料

  黄瓜,海带,粉癫痫病人可以喝豆浆吗丝,酱油,味精,醋,糖,姜末,辣椒,香油,葱花。

  做法

  1.将切好的黄瓜丝、海带丝、粉丝在滚水煮3分钟后捞起来,用冷水灼,晾干。然后放入盘中。

  2.酱油、味精、醋、糖、姜末、辣椒、再加一点糖,最后撒上香油和葱花,就完成了,这道做法简单,而且很美味,大家可以试试哦。

  做法四

  材料

  豆干丝,豆芽 和韭菜。

  做法

  1、把豆干丝,豆芽 和韭菜在放了点儿盐和油的热水里过一下,晾干。

  2、干辣椒面放碗里,加上油,想菜滋润点就多放油。微波炉叮1分钟左右,拿出。立刻在辣椒油里放入备好的姜末,蒜末和葱花, 趁热油把葱,姜,蒜爆香。

  3、再加上生抽,糖,醋,花椒粉,香油,多少按自己口味,拌匀。再拌到菜里就好了,大家可小孩用了癫痫药还继续抽搐怎么办以多吃一点,对身体健康有很大好处。

  做法五

  材料

  土豆两个,辣椒半个,红萝卜半个,醋 香油 辣椒油各两勺,盐味精适量,蒜未。

  做法

  1、土豆(切好的土豆要用水泡几分钟),辣椒,红萝卜切丝备用。

  2、锅里放水烧开,土豆,辣椒,红萝卜分别放入锅中焯水,捞出过凉。

  3、把过凉的三丝放进调味器中,加入剩下的调味料,拌匀装盘即可。

  做法六

  材料

  胡萝卜丝、粉丝、豆腐干丝、酱油一勺、醋一勺、白糖一小勺、盐适量、花椒油适量、海椒适量。

  做法

  1、胡萝卜丝癫痫病为什么在治疗中还是会复发和粉丝先用热水焯一下,沥干放凉备用,白豆腐干在油中煎炸至金黄并切成丝。

  2、先用花椒油把三丝和匀,放酱油和醋,再撒适量的盐,如果吃得清淡的童鞋,可以不用撒盐了,最后按照自己的口味轻重放入海椒和白糖。这样做出来的凉拌三丝酸辣爽口。

  做法七

  材料

  木耳,胡萝卜,黄瓜,酸红辣椒,大蒜子,生姜,葱,油,鸡精,盐。

  做法

  1.将木耳、胡萝卜、黄瓜切丝,酸红辣椒、大蒜子、生姜切沫、葱切段。

  2.木耳、胡萝卜丝下开水焯一下过凉水。

  3.酸红辣椒、大蒜子、生姜沫、葱段倒入木耳、胡萝卜、黄瓜丝上面加盐淋上热油后加鸡精拌均即可。

  以上是美厨邦(meichubang.com)分享7种凉拌三丝的家常做法 糖尿病患者的健康食谱

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