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白灼西兰花怎么做,白灼西兰花的健康做法[图解]-美厨邦

时间:2019-12-03来源:主题菜谱

 

白灼西兰花,西兰花

  主料:西兰花1个

  辅料:蒜蓉适量,姜茉少许,蚝油2羹,酱油少许,花生油适量 <癫痫病中医针灸能治疗吗?/p>

        

  在广东粤菜中“白灼”是很常见的,通常这种做法是用在蔬菜中,譬如菜心、芥兰等等,今天就让俺来个突破,试做白灼西兰花,没未曾想做出来的效果还蛮不错滴,也不复杂,现在流行“蒸”、“煮”更健康嘛,大家不妨哈尔滨癫痫病医院最好试试做哦。

  白灼西兰花的做法步骤

  1. 西兰花1个洗净切好,在冷水在浸泡20分钟。

  2. 沥干水备用。

  3. 蒜蓉、姜末适量。

  4. 蚝油2羹、酱油少许。河南治疗癫痫医院

  5. 用适量的温水兑开备用。

  6. 烧开一锅水,放入适量的花生油。

  7. 倒入西兰花煮2分钟,时间试西兰花的块头大小而定。

  8. 把灼熟的西兰花捞起上碟。

  9. 热锅下油。

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  10. 下蒜蓉、姜茉煸炒出香味。

  11. 倒入调好的酱汁。www.meichubang.com

 

  12. 淋在灼好的西兰花上即成。。

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