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高考一日三餐食谱推荐-

时间:2019-12-03来源:主题菜谱

  营养补脑高考食谱:

  1.早餐:酱肉包、牛奶、素炒三丝、鹌鹑蛋2个。水果:猕猴桃1-2个。中餐:赤豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬苋菜汤。晚餐:芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。

  2.早餐:面包、牛奶、煎蛋1个、卤五香豆腐干。水果:草莓5-6个。癫痫病会引起哪些症状?中餐:二米饭、五香耗儿鱼、五彩银丝、鸡腿菇木耳菜猪肝汤。晚餐:玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。

  3.早餐:芝麻酱花卷、牛奶、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。水果:苹果1个。中餐:金银饭、黑木耳笋子烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。晚餐:韭菜猪肉饺子、蒜泥藤藤菜、肉末炒豇豆。

  4.早餐:馒头和草莓酱、牛奶、煮荷包蛋1个、癲痫患者生活中如何护理酱黄瓜。水果:夏橙或白萝卜1个。中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤。晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

  提高记忆高考食谱:

  早餐:豆沙包、牛奶、五香茶蛋、三丝拌花生

  午餐:番茄菜花、小白菜氽肉丸子

  癫痫发病时的症状晚餐:三鲜水饺、山药核桃糕

  补充能量高考食谱:

  早餐:粥,拌菜花,煎蛋

  午餐:芝麻烧饼,宫爆肉丁

  晚餐: 花卷,西芹炒香菇

  睡前:饮一杯温牛奶

  养神醒脑高考抽搐怎么回事食谱:

  早餐:热狗、鱿鱼粥

  午餐:什锦焖饭、豆腐鸡蛋汤(配料为豆腐和鸡蛋)

  晚餐:爆炒油麦菜、排骨汤、饼或米饭。

  好了,看完这些食谱,相信你对如何安排孩子每天的一日三餐会有些新想法,那就让我们赶紧行动起来吧。

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