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碧根果的四大功效与作用食物百科

时间:2020-09-16来源:主题菜谱

  碧根果的和作用有哪些呢?它又有哪些营养价值呢?如果喜欢吃碧根果的话,小编希望大家认真的看下本文,相信对你了解碧根果是有很大帮助的!

  碧根果的功效作用

  1、碧根果中所含的精氨酸、油酸以及抗氧化物质,对于、中风、老年痴呆等颇有裨益。癫痫发作怎么治>

  2、碧根果中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,食后不但不会使胆固醇升高,还能减少肠道对胆固醇的吸收。这些油脂还可供给大脑基质的需要。长寿果中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,常食有益于脑的营养补充,有健脑益智作用。

  3、碧根果富含维生素E,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老物质,因而常吃碧根果,能起到延缓衰老、美容养颜的功效。

  4、拉萨治癫痫最权威医院碧根果中含有丰富的蛋白质,氨基酸,维生素,有很高的营养价值,并有补脑强身,降低血脂之功效。衰弱,失眠者,每日早晚各吃长寿果数个,可收滋补。

  营养价值

  每100克成熟鲜果中,含蛋白质1.9克,是黄瓜、的2倍,鸭梨、金帅苹果的9倍。蛋白质是人体的主要“建筑材料”,是生命得辽宁#!专业癫痫医院以延续的主要物质基础。

  糖分对比:总糖3.1克,远低于鸭梨与金帅苹果,与黄瓜、番茄相近。

  脂肪对比:粗脂肪0.2克,与黄瓜、番茄相等。

  适合人群

  、肺虚、神经衰弱、气血不足、患者多食;尤其适合脑力劳动者和青少年。

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  孕妇可以吃碧根果。对有脑部发育等有好处,健脑益智,对孕妇本身也有好处。每天5-8颗就可以了,不要多吃。

  糖尿病人可以吃碧根果。正确地做法应该是平衡膳食,也就是在总热量控制地前提下,尽可能做到谷类,肉,蛋,奶,蔬菜及水果种类齐全,以便获得均衡营养。(参考网站:来源网络)

(责任编辑:戴章义)

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