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这几种食物睡前吃也好指南

时间:2020-09-17来源:主题菜谱

  许多人认为睡前吃东西对身体不利,尤其是注意身材的,更觉得睡前吃东西不容易消化,会影响身材,其实,有些在睡前吃却有助于睡前放松,提高睡眠质量。

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  1、香蕉

  香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,还富有能使肌肉放松的小孩子癫痫疾病应该如何进行预防呢镁。

  2、菊花茶

  菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药贵阳哪个医院专治癫痫方。

  3、温奶

  睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥山西癫痫病哪里好镇静的。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中,那更会带给你一种回到幼年的温馨之感,轻轻地告诉你“放松些,一切都很好”。

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