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清晨伸个懒腰有助健康

时间:2020-11-07来源:主题菜谱

  每天清晨睡醒后,趴在床上,撑开双手,伸直并合拢双腿,撅起臀部,像猫拱起脊梁那样用力拱腰,再放汉中哪里可以看癫痫下高翘的臀部,反复做十几次。或用双膝双手跪趴在床上,双肩上耸,拱背缩腹,使脊柱上拱,然后双肩放松,腰背下沉使脊柱凹下,做猫伸懒腰状这种交互动作反复做十几次武汉治疗癫痫病的正规中医院即可。还可将身体紧贴于床面,双手向上举,然后连同脚一起往上或往下用力伸展,动作越大越好,尽可能拉到极限,这样可促进全身气血流畅,防治腰酸背痛等。以上这三种癫痫发作的急救措施动作都可以交替进行。

  每天清晨伸个懒腰,会引起全身大部分肌肉的较强收缩,在持续几秒钟的伸懒腰动作中,很多淤积的血液被赶回了心脏,使晋中癫痫病儿童医院血液循环得到很好的改善。与此同时,肌肉的收缩和舒张作用也能增进肌肉本身的血液流动,使肌肉内的废物被带走,从而消除疲劳,振奋精神。

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