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饮食有节 身必无灾 食物是最好的药物(2)饮食养生四季养生

时间:2020-11-12来源:主题菜谱

  老年人多吃菠菜。老年人比较多,多吃菠菜可以通便。《随息居饮食谱》认为,菠菜能“开胸膈,通肠胃,润燥活血,大便涩滞及患痔人宜食之”。

  同时,美国哈佛大学发现,菠菜对保护视网膜功能有非常好的作用。每周食用2—4次菠菜的中老年人,可降阳泉癫痫哪家医院好低患视网膜退化的危险。常吃菠菜,还可增强抵抗传染病的能力,促进儿童生长发育。对预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎、阴囊炎也有很好的效果。

  老人多吃栗子防治腰腿痛。栗子对老年人的腰腿痛有非常好的食疗效果。老年人肾亏、腰腿无力或小便频数者,早晚各细嚼慢咽生栗1—2枚,安庆癫痫病儿童医院?常食有效。吃的时候要生吃细嚼,把它嚼成浆,然后再慢慢咽下去。

  怀孕开始就吃山茶油。真正的好油都是冷榨油。包括买橄榄油,都要看看是不是冷榨橄榄油。我们国家有几种油很好,一是胡麻油,还有一个是香油,花生油也不错。而我认为最好的是山茶油,也叫茶籽油。它的发烟点特别高治癫痫病北京哪家医院好,220℃才冒烟,所以用山茶油炒菜,厨房基本就没有油烟。

  目前我们国家的妇女生完孩子80%都肥胖,从怀孕开始就吃山茶油,可有效预防产后肥胖。因为山茶油里的油酸含量比橄榄油要高,油酸可降低血液总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇,却不降低有益的高密度脂蛋白胆固醇。晚上抽搐是怎么回事?>

  油菜可以消肿化淤。油菜既可消肿又能化淤。唐代名医孙思邈头部曾长一肿物,疼得死去活来,忽然想起古书中有芸苔(油菜的学名)治风游丹肿的记载,于是立即取油菜叶捣烂外敷,很快肿痛停止,此病得愈。后人也随之仿效,外用油菜治丹毒、乳痈、疮疖、无名肿毒等。

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