老年人多吃菠菜。老年人比较多，多吃菠菜可以通便。《随息居饮食谱》认为，菠菜能“开胸膈，通肠胃，润燥活血，大便涩滞及患痔人宜食之”。
同时，美国哈佛大学发现，菠菜对保护视网膜功能有非常好的作用。每周食用2—4次菠菜的中老年人，可降阳泉癫痫哪家医院好低患视网膜退化的危险。常吃菠菜，还可增强抵抗传染病的能力，促进儿童生长发育。对预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎、阴囊炎也有很好的效果。
老人多吃栗子防治腰腿痛。栗子对老年人的腰腿痛有非常好的食疗效果。老年人肾亏、腰腿无力或小便频数者，早晚各细嚼慢咽生栗1—2枚，安庆癫痫病儿童医院?常食有效。吃的时候要生吃细嚼，把它嚼成浆，然后再慢慢咽下去。
怀孕开始就吃山茶油。真正的好油都是冷榨油。包括买橄榄油，都要看看是不是冷榨橄榄油。我们国家有几种油很好，一是胡麻油，还有一个是香油，花生油也不错。而我认为最好的是山茶油，也叫茶籽油。它的发烟点特别高治癫痫病北京哪家医院好，220℃才冒烟，所以用山茶油炒菜，厨房基本就没有油烟。
目前我们国家的妇女生完孩子80%都肥胖，从怀孕开始就吃山茶油，可有效预防产后肥胖。因为山茶油里的油酸含量比橄榄油要高，油酸可降低血液总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，却不降低有益的高密度脂蛋白胆固醇。晚上抽搐是怎么回事？>
油菜可以消肿化淤。油菜既可消肿又能化淤。唐代名医孙思邈头部曾长一肿物，疼得死去活来，忽然想起古书中有芸苔（油菜的学名）治风游丹肿的记载，于是立即取油菜叶捣烂外敷，很快肿痛停止，此病得愈。后人也随之仿效，外用油菜治丹毒、乳痈、疮疖、无名肿毒等。
