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Apink强势回归秀美腿 女生瘦腿的最快方法靠4招 - 家庭医生在线减肥频道

时间:2021-01-14来源:主题菜谱

近日,韩国美女团体Apink发布了第二轮宣传照。和第一次的宣传照不同,这次的宣传照主要打造成熟优雅的风格,Apink的团员们齐齐秀出修长美腿。更有网友感叹:不露不知道,一露才知好身材。相信大部分MM都在感叹:为什么她们的身材这么好!为什么她们的腿这么细、这么长!她们的腿是不是都P过啊!

其实,想要这样的美腿一点都不难。只要MM们按照小编提供的瘦腿方法,就能轻松拥有修长美腿。到底有什么瘦腿方法这么厉害呢?

女生瘦腿的最快方法

一、排除多余水分

久坐以及熬夜、吃盐过多等生活习惯,都会让腿滞留很多水分,看上去越来越粗。所以只要坐着时,就可以顺便按摩自己的大腿,以帮助水分代谢。

按摩手法直线坐姿,双手从膝盖开始往大腿方向做直线式按摩,重复5次。

滑动同样由膝盖往大腿方向,但要以虎口夹住大腿,从中心往两侧滑动按摩,重复5次换另一边。湖北专治儿童癫痫医院>

薏仁水薏仁水是美容大王大S强烈推荐的瘦腿食物哦。通常早上喝薏仁水,下午便会觉得尿多,或是今天喝了很多薏仁水,隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分,紧实曲线,还能美白。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。

二、减掉多余脂肪

使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可能使腿变得更粗,这就要看运动的种类了。如果像自行车运动员那样,每天长时间做进发力的大腿肌肉运动时,会使腿的条条肌肉变粗,大腿也会因此变得粗壮。所以,我们提倡的是持久而缓慢的运动,燃烧多余的脂肪,使腿部变细。

空中蹬自行车瘦身:每天睡前蹬100下,有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢向上直直地伸向空中,膝盖不要弯曲,脚尖绷直,坚持3分钟,然后慢慢放下。做完以上动作,整条腿都会有些酸麻,这时记得一定要好好按摩一下腿部!

三、美化腿部曲线

有的MM可能从小热爱运动,等到爱美的年龄时才突患上癫痫病的人能不能吸烟以及喝酒呢?然觉悟自已运动过度导致肌肤型腿。肌肉型腿该怎么改变呢。我们为你收集到以下几种经典方法,有空的时候不妨试一试,要记得坚持一段时间哦。

1。坐于地上,双腿并拢,用拳头轻轻拍打双腿外侧。

2。再将双腿张开,用拳头轻拍双腿内侧。

3。双腿交叉重叠坐在地上,双手放前面。

4。慢慢将身体向前压,颈同头都要向下望,维持 15 至 30 秒。左右腿交换重叠再做一次。

四、每日瘦腿计划

A、三分钟晨操

每日瘦腿计划,一边做早餐,一边忙里偷闲做做腿部运动:叉腰,双腿分开站立,腰部轻轻向左右移转,拉动脚部肌肉,兼有收臀效果,一举两得。

B、上班轻松步

每天给双腿走路的机会,记住走路先以脚跟落地,这样比脚尖或脚底落地能消耗更多的卡武汉治癫痫病的好医院路里。

C、办公室椅子操

方便的话在办公室里也能美腿,坐在椅子上,紧贴椅背,右腿向左方抬高至胸口,锻 炼大腿内侧及改善脚部线条。还可以双手抱着右膝,拉高,贴向胸口,可增加盆骨位 置的新陈代谢,左右交替做十次。

D、上下楼梯法

保持正确姿势上下楼梯可以使减腿效果达到极限效果。当踏上第二级楼梯时,腹部保 持挺直,后腿吊起拉直,加速脂肪消耗。

E、自我腿部推拿法

每日瘦腿计划,当用热水浸泡双脚时,由下而上先是轻柔按摩脚心,继而在小腿肌肉处上下推拿,加速脚部新陈代谢,排出在体内的废物及水份,每日做十分钟。

F、瘦腿饮食要少吃盐

纤细美腿可以自己修炼,注意每天必须食入的盐份是美腿的敌人,摄入大于每日吸收10g的盐,就容易聚积多余的水份,使腿部肥肿。

北京看癫痫病的医院瘦腿对于MM来讲是必要的功课,严格执行每日瘦腿计划,早日练就性感迷人的美腿。Apink强势回归秀美腿 女生瘦腿的最快方法靠4招

(责任编辑:梁绮贤 )

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