书通网

当前位置:首页 > 炸酱面的做法 >

便秘该吃什么食物呢? 六大食物帮你缓解便秘 - 家庭医生在线减肥频道

时间:2021-01-14来源:主题菜谱

最重要的就是饮食调节了,一旦出现便秘问题,就不要长期吃油腻的食物,最好多吃些清淡的食物。那么,便秘该吃什么食物呢?下面小编为大家介绍六大缓解便秘的食物吧。

蜂蜜中含有丰富的素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢,如果便秘了就来杯蜂蜜水吧,让你的便便一路畅通!蜂蜜的通便功效可谓是历史悠久啦。古代中医指出蜂蜜的效用:“除心烦,通便秘,解虚热,疗心痛,税颜色,和百药,除众病”。

为什么晚上睡着了觉范癫痫病了菜心

菜是大众菜。它性微寒,味甘,具有解毒除热,通利肠胃的功能,凡心烦口渴,大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。每次吃白菜心半斤,最好边吃白菜边喝水,很快能便出来。

泡菜、发酵酱油等富含植物性乳酸菌的食物

乳酸菌有调整肠道环境、消除便秘的作用。但乳酸菌分动物性和植物性两类,能起到预防便秘作用的是后者。因为后者比前者耐酸性环境,宁夏专业的癫痫病医院有哪些能活着到达肠道并发挥作用,并且后者在肠道内的存活率是前者的10倍。

芝麻、杏仁等富含镁的食物

根据日本健康营养研究所研究发现,如果身体中缺少镁摄取量那么就会引起便秘的。镁元素具有轻泻、软化粪便的作用,所以我们适量的摄取有助通便。富含镁的食物往往有花生、糙米、核桃、香蕉等。

花菜

花菜又叫椰菜花,因为它不仅有高达90%的含水量,而且所含的热量较低,是一种让你填饱肚子而不会使癫痫吃什么药好你发胖的健康食物,所以是深受减肥MM欢迎的一种蔬菜。另外,从中药角度看,花菜有健脾和胃,利尿通便的功效。

竹笋

竹笋所含的脂肪和淀粉都很低,属天然的低脂、低热量食物,民间有种说法:“吃一餐笋要刮三天油。”这一方面说明竹笋具有很好的减肥作用。另外,竹笋具有低肪、多纤维的特点,所以食用竹笋能促进肠道蠕动,帮助去积食,通便秘。

(责任编辑:钟吉怡 )

文章关键词:

人到中年为什么会发胖?

肥胖症能治好吗?听听专家怎么说

过度肥胖为何会影响到呼吸问题?<南京那家治疗癫痫病好/p>

肥胖引起的糖尿病减肥后能治愈吗?

饮食对便秘的人来说是很重要的,只有吃对了食物,才能够让通便更加顺利。那么,便秘的人该怎么吃呢?下面小编为大家介绍六大缓解便秘食物吧。

便秘其实是很难受的,最好的办法就是从饮食上来调节,只有吃对了食物,才能够更好地缓解便秘。那么,便秘该吃什么?下面小编为大家介绍七种食物吧……

蔬菜中不仅含有丰富的维生素,还能够促进我们肠胃通利的功能。便秘的人可以多吃蔬菜,这样可以有效缓解便秘。那么,便秘吃什么蔬菜好呢?

对便秘的人来说,饮食当然是最重要的了。只有吃对了食物,才能缓解便秘。经常便秘的人可以通过吃水果来缓解。那么,便秘吃什么水果好呢?

多吃水果和蔬菜等食物可以舒缓便秘,便秘是件痛苦的事,所以饮食调节是必要的。那么,便秘该怎么吃呢?下面小编为大家谁介绍七种缓解便秘的食物吧……

上一篇:放射性肠炎的5个治疗方法 - 家庭医生在线影像频道

下一篇:怎么才能有效地美白肌肤?掌握这6个小技巧可帮到你 - 家庭医生在线美容频道

人气排行
推荐内容
友情链接

声明 :本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们, 我们会及时删除。

好词好句网www.kj-cy.com为广大网友提供: 优美的诗句伤感的句子好词好句唯美的句子思念的诗句经典语句等学习生活资源。