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孕期做户外运动的好处 - 家庭医生在线孕产中心频道

时间:2021-01-14来源:主题菜谱

东、西方在孕妇运动的观念与做法上,差异是极为悬殊的。东方人大概只允许孕妇散散步,爬爬楼梯之类的活动,任何其他稍微激烈的运动都在禁止之列。他们绝对无法想象西方妇产科医生会鼓励孕妇继续游泳、跳舞、打网球,更不可理解孕妇做的体操居然比大学的体育课还费劲。当然,东、西方妇女在体力活动方面的差异,并不只是在孕妇身上可以看得出来,即使不是孕妇,西方女性的活动量也是大得多。不过西方妇产科医生通常是不对孕妇的活动做太多限制的,只要不做危险易于跌倒的动作,不尝试新的运动项目,不抬重东西、搬家具就行了。岳阳治癫痫病医院

孕妇多做户外运动有以下几个好处:

户外活动可以减轻怀孕初期“害喜”的不适症状;

阳光、新鲜空气以及适度的体力活动有助于孕妇与胎儿的健康;

增进体力,增强耐力,训练生产癫痫怎么治疗比较好时要使用的肌肉,会使得生产过程快而顺利。

中国人老式的观念认为孕妇一举手、一投足之间,不小心的话就会导致,其实根据现代医学的研究,流产多半与孕妇的活动无关。怀孕初期流产的比例相当大,主要原因并不是孕妇的关系,而是胎儿不正常的缘故。

在活动时,孕妇千万不要在太累的时候进行锻炼;锻炼的强度不应让孕妇的心跳超过每分钟140次;锻炼前和锻炼后要及时补充水分;不要在高温和潮湿的天治疗癫痫病的治疗方法有哪些气里过度锻炼;一旦锻炼中出现身体不适的时候就应该立即去看医生。

(责任编辑:杨绮琴 )

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适度的运动能够有效调节孕妇神经系统,能够帮助孕妇快速适应一系列的妊娠反应,增强食欲,从而促进营养的吸收。

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