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很多肝病都是作出来的 7个伤肝行为把肝作坏 - 家庭医生在线肝病频道频道

时间:2021-01-15来源:主题菜谱

多人认为脂肪肝没什么,就是吃多了,酒喝多了而已,又不会影响肝脏功能。殊不知,肝脏作为人体最大的代谢器官,一旦发生问题,轻则代谢异常终身服药,重则癌变痛苦至死。那么今天我们来聊聊脂肪肝对健康那些不为人知的危害。

了解脂肪肝

脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。肝内积聚的脂质依病因不同可以是三酰甘油、脂肪酸、磷脂或胆固醇酯等,其中以三酰甘油为多。根据脂肪含量,可将脂肪肝分为轻型(含脂肪5%~10%)、中型(含脂肪10%~25%)、重型(含脂肪25%~50%或>30%)三型。

脂肪性肝病正严重威胁国人的健康,成为仅次于的第二大肝病,已被公认为隐蔽性肝硬化的常见原因。

伤肝的7大行为

脂肪“坑肝”分为先天和后天两种方式,但并不是所有先天性的就一定100%变成脂肪肝,更多的原因还在于后天的不良习惯,下面请对号入座,看看下面7种“坑肝”行为,占了几项。

1。 酗酒

长期酗酒是导致脂肪肝的直接原因。这是因为酒精进入人体后,主要在肝脏进行分解代谢,酒精的毒性使肝细胞对脂肪酸的分解和代谢发生障碍,引起肝内脂肪沉积而造成河南癫痫治疗比较好的医院脂肪肝。饮酒越多,脂肪肝也就越严重。

解法:成人每天适合的摄入酒精量是24克,(计算公式:24*100/酒精度数)。如果每天摄入的酒精少于24克,一般不会发生;如果每日在80~160克,则脂肪肝发生率是不饮酒者的5~25倍;若每天摄入300克,8天后就可能出现脂肪肝。

高危人群:业务员、销售、官员、嗜酒的人。

2。 营养过剩

营养过剩就是我们常说的肥胖啦,肥胖时脂肪组织和肝细胞的胰岛素受体减少,出现胰岛素抵抗,因而有脂肪动员,进入肝的脂肪酸增加,促进中性脂肪合成,导致脂肪肝。

解法:关于减肥的话题已经是老生常谈了,胖子们想远离脂肪肝除了运动以外,平时在饮食上也要注意少吃或不吃甜食,主食的选择上也尽量选择粗粮、薯类,少吃精米白面,同时蛋白质的摄入也要控制,多吃鱼类、禽类,少吃猪肉。

高危人群:肥胖者、吃货、甜食党、缺乏运动的人等等。

3。 病

脂肪肝与在人们想象中是两个不相干的疾病,事实上两者关系十分密切,它们有共同的发病基础,是一对孪生兄弟。糖代谢的紊乱让脂肪肝产生,而脂肪肝令肝脏功能发生异常,影响了正常的糖代谢,不能将过高的血糖转化为肝糖原储存起来,造成血糖持续处于高水平状态,导得了癫痫会有哪些危害致胰岛素抵抗、,造成恶性循环。

解法:这又牵扯到前面提过的营养过剩,基本是这样一个循环:营养过剩→脂肪肝→糖尿病→脂肪肝,方法不必多说,一切从源头开始,控制饮食,调整生活习惯,管住嘴迈开腿才是根本。

高危人群:糖尿病患者、肥胖者、吃货、甜食党、缺乏运动的人等等。

4。 素缺乏

维生素B族的充足与否与肝脏的健康有密切的关系,特别是,维生素B1以辅酶形式参与糖的分解代谢,有保护神经系统的作用;还能促进肠胃蠕动,增加食欲。缺乏维生素B1会导致糖代谢紊乱,从而引起肥胖,导致脂肪肝。此外、酗酒、肥胖等人群更容易缺乏维生素B族。

解法:多吃富含维生素B族的食物,如水果蔬菜、鱼禽蛋奶、粗粮等。其中维生素B1主要存在于种子的外皮和胚芽中,如米糠和麸皮中含量很丰富,在酵母菌中含量也极丰富。瘦肉、白菜和芹菜中含量也较丰富。

高危人群:挑食者、酗酒者、肥胖者等等。

5。

很多女性为了身材,长期人为地节食。要知道长时间的饥饿、神经性厌食、肠道等病变会引起吸收不良、热能供应不足、蛋白质供应低下,导致脂肪动员增加,大量脂肪酸从脂肪组织释出进入肝脏,使肝内脂肪蓄积而造成营养不良性脂肪肝。

癫痫治疗最好的医院style="text-indent:2em;text-align:left;">解法:减肥不等于断食,真正的减肥是运动+合理膳食。饿出来的苗条身材毫无朝气,享瘦健康还是从运动开始吧。

高危人群:青春期少女、觉得自己很胖的女性、肥胖者。

6。 病毒性肝炎

病毒性肝炎患者发生脂肪肝,与肝脏利用脂肪的能力低下有关,同时驱脂因素缺乏而使脂肪外移减少。在此基础上,加上治疗肝炎时长期大量口服或静脉注射葡萄糖,采用高热量高糖饮食及过分限制体力活动,终至并发脂肪肝。

解法:病毒性肝炎还是预防最重要,定期去医院检查化验肝功,如果没有抗体要定期去打乙肝疫苗,如果家里有人患有乙肝,不论是否潜伏期都要定期检查,吃饭分餐制,卫生又健康。如果不幸已经中招,那么一定要保持良好心态,控制住病情的同时加强体育锻炼,提高身体抵抗力的同时还可以避免发福,为肝脏减轻负担,远离脂肪肝。

高危人群:乙肝患者、乙肝携带者、没有定期检查习惯的人群、长期在外面吃东西的人群。

7。

由药物所致的脂肪肝与其他原因所致的脂肪肝一样,其发生原因不外有三个:(1)从外周脂肪组织动员脂肪亢进;(2)肝摄取脂肪酸过多和利用障碍;(3)肝脂质向外周组织的运送障碍。

癫痫浙江哪家医院好lign:left;">解法:停药后一般会有缓解或消失,前提是患者本身没有酗酒、营养过剩等情况。不要因为疾病就放弃运动,快走、散步、做家务这都是体育运动哦。

高危人群:正在长期服药的人、肥胖者等等。

不论是什么样的脂肪肝,万变不离良好的生活方式,科学的饮食结构以及经常运动。疾病80%是吃出来的,慢性病更是,脂肪肝虽然算不上大病,但是它确实诱发大病的一个重要因素。换句话说,脂肪肝是埋在身体中的一颗定时炸弹。

(责任编辑:欧家福 )

文章关键词:

陈金军:治疗脂肪肝没有“捷径”

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