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秋季天气变凉了 吃什么食物利于女性养生? - 家庭医生在线女人频道

时间:2021-01-18来源:主题菜谱

气候宜人的秋季来临,虽然目前早晚天气凉爽,但是中午却比较热,这种冷热交替的气候特点稍不注意就很容易导致身体生病,为了拥有健康的体魄,我们需要在饮食等各方面加强注意。

那么什么食物比较适合这个季节?

1、雪梨

秋天可以说是一年中最适合吃梨的季节了,梨润肺通燥,养生效果特别好。北方的秋季普遍干燥,人体需要更多的水分弥补平日流失的水分,梨汁就比较完开封市什么癫痫病医院好美的解决了人体缺水补水的问题,为干渴燥热的身体带来了营养。

梨的吃法就更多了,爱吃的中国人发明了各种关于梨的美味吃法。削皮直接吃比较简单,营养吸收也比较彻底。除此之外,大家还可以将梨切成小块,去掉里面的核,根据个人口味添加适量冰糖熬水喝。不论采用什么方式,只要符合个人口味,适量多吃一些,对身体健康大有好处。

2、山药

山药是一种比较大众平民的蔬菜,只要去菜市场、各大超市买菜专区都可以看到。山药虽然普遍存在,但它的养生效果却很突出,是一种美味的养生佳品。多吃山药可治疗癫痫病的过程有哪些以帮助身体增强免疫力,补益五脏,增强新陈代谢能力。有的患者不妨多吃一些山药,山药还可以改善多重问题,对睡眠起到良好的促进作用。

山药的吃法丰富多彩,做菜、熬汤、熬粥、点心等都可以用到。日常生活中比较常见的菜肴佳品有木耳炒山药、铁棍山药、拔丝山药、山药小米粥、排骨炖山药、蓝莓山药、山药红枣羹等,品种丰富多样,每个人都可以根据个人喜好,选择自己爱吃的种类进行制作。

3、鸭肉

由于秋季气候干燥,体内阴阳很容易失衡,鸭肉可以帮助身体平衡阴阳失调,滋阴润燥,特别适合这个季什么是癫娴病怎么治疗?节吃。鸭肉可以煲汤、清炖、酱烧、熬粥、香煎等,常见菜品有啤酒鸭、家常焖烧鸭肉、鸭肉炖萝卜、酱爆鸭肉、鸭肉山药粥等。做法相对也比较简单,特别适合家庭烹饪食用。

秋季进补需要讲究方法,除了上面提到的雪梨、山药、鸭肉适宜这个季节吃之外,还有很多其它食物也非常适宜,例如木耳、银耳、萝卜等。但并不是所有大补的食物都适宜这个季节多吃,只有讲究对了食物和方法,才能起到良好的养生效果。

(责任编辑:麦琼璇 )

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