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超实用穴位减肥法 助你1周快速瘦 - 家庭医生在线减肥频道

时间:2021-01-19来源:主题菜谱

在我们复杂而又神秘的经脉、穴位地图上,存在着十多个有效瘦身的穴位,闲下来时,不妨对这些穴位稍加按摩,会对你的瘦身进程大有帮助。下面小编就为大家介绍超实用穴位法帮你瘦,只需了解简单的减肥按摩手法,就能速瘦噢!

中医经络理论认为症的发生是由于经络失控,脾、胃、肺、肝、肾等脏腑功能失调,人体无法正常排除废弃物,脂肪也无法正常燃烧,使脂膏蓄积。最早在2000多年前就有记载,如《黄帝内经》中的《素问·通评虚实论》中所说的“肥贵人,则膏粱之疾也”;以及“肥人多痰多湿,多气虚”之说。 在中医理论中,脾主运化,其中的“运”是运水的意思。当脾的能力不足,也就是中医所说人体处于“”的状态时,人体运送废水的能力就不足。当脾脏的能力不足时,人体经络中的体液就不易流动,心包容易产生积液,使得心脏的能力不足,心脏是人体血液的泵,当泵的扬程不足时,整个身体的活力都会降低,自然废物就无法排出了,这就是“肥人多痰多湿,多气虚”。按摩有效的穴位不仅能消除身体的僵硬,还对减肥有很大效果。让我们通过一些简单的按摩让我们的身体变瘦变美吧!

消除水肿:脸穴有奇招

攒竹

部位:眉头

功效:平时我们按压眉头可以消除疲劳,其实这个穴位还可以存进体内的水分循环。

四白

部位:往正前方看,瞳孔正下方1根拇指以下

功效:按压能消除。

颧髎

部位:外眼角下方,颧骨下侧刚好凹陷的地方

功效:消除面部水肿,同时让你脸色更红润。

承浆

部位:下唇下面凹下去的地方

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功效:能促进面部的血液循环,同时令在面部的多余水分和毒素排走。

控制食欲:小耳穴大作用

针对单个耳穴

① 用拇指和食指从的内外两侧夹住,并用食指的指腹轻轻按压,这种是最基本的点按耳穴方法。

② 另外,你还可以用面棒来轻轻按压穴位,尽量要避免选用一些材质比较硬的面棒,用力也尽量轻缓,以免伤到耳朵。

针对多个耳穴

① 用手将耳朵往前按下,令其闭合起来,轻轻地从施力,促进血液循环,刺激整个耳朵。

② 用拇指和食指的第二关节夹着耳朵的边上,往下、中、上3个方向来轻轻拉扯。

③ 用拇指和食指夹着耳轮,从下往上一下一下地按压整个耳轮。

④ 伸出食指和中指,从耳朵的前后夹着,然后从下往上的轻轻推压。

8大耳穴涵盖大部分内脏器官

门神

按压门神穴,能有效地缓解波动的情绪,让你压力尽消,情绪与压力所引起的问题也能一并解决。

顾名思义,耳朵上的这个肾穴跟水分代谢有关,按压此穴位,能提高我们身体对水分的代谢效率,令积聚在体内的水分及时排走,消除水肿。

同样是一个跟内脏器官有关的穴辽宁有没有癫痫专科医院位,它能调整胃部动力,抑制并促进食欲。

按压肺穴,能促进脂肪的燃烧。

这个穴位掌管消化系统,按压能解决食欲不振、、水肿等问题,还能调理月经。

饥点

饥点又称为“外鼻穴”,掌管我们的食欲,当我们食欲爆发,觉得很饿想要吃零食的时候,可以按压饥点来抑制食欲。

内分泌

耳朵上有一个刺激点是帮我们调整内分泌平衡的,当体内荷尔蒙的分泌恢复正常后,就自然而然能控制食欲、调理月经等。

皮质下

刺激这一个穴位,能提高脑部动力,平复波动的情绪,消除压力,避免压力所带来的肥胖问题,同时还具有镇静、镇痛等功效。

促进排毒:腹穴和背穴双重起效

天枢

部位:从肚脐开始往左右移开3根手指的位置上,各有1个天枢穴

功效:用手轻轻按压这个穴位,肚子会发出“咕”的声响,不但改善便秘,还能促进胃部动力。

大横

部位:从肚脐往外4根手指偏外的地方就是大横穴

功效:按压这个虚伪能提高肠道蠕动能力,以及反射机能。

腹结

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部位:腹结穴位于大横穴往下1根手指的地方

功效:当你有便秘问题,或是感觉腹部胀胀的,就能用手轻轻按压一下,能感觉好一些哦。

外归来

部位:从肚脐往下5根手指,再外左右移开4根手指的位置,处于骨盆上的就是外归来穴位了

功效:这个穴位同样是对排毒、便秘有不错的改善功效。

肾俞

部位:往上挺直腰背,伸直手臂,在背部左右两侧的凹陷处,与手肘同高的地方各有1个肾俞穴

功效:按压这个穴位不但能促进循环、消除水肿,用吹分机温热此处还能缓解痛经呢。

大肠俞

部位:与骨盆上端同高,背骨左右2根手指的外侧,各有1个大肠俞穴位

功效:双手握拳,轻轻叩打这个地方,能改善便秘。

消脂排水 腿穴还你小细腿

风市穴

位置:位于人体的大腿外侧的中线上,直立垂手时,中指尖处。

功效:按摩此穴,可排除大腿多余水分,使大腿变得苗条。

血海穴

位置:大腿内侧,膝盖内侧端向上2寸。

功效:按摩此穴,可改善腿部血液循环,消除腿部堆积的脂肪,同时西宁哪里能治癫痫病—原来在这改善女性。

外关穴

位置:小臂背侧,手腕向上两寸,两个骨头中间的夹缝里。

功效:按摩此穴,能疏通臂部经络,改善血液循环,消除小臂麻木肿胀的感觉,使小臂变得纤细。

承山穴

位置:承山穴位于小腿后面正中,当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。

功效:按摩此穴,可消除小腿上的脂肪,收紧小腿肌肉,对美化小腿线条有显着的作用。

足三里

位置 :膝盖下三寸,胫骨外侧约一横指处。

功效:按摩此穴,可通经活络、疏风化湿,消除小腿浮肿,使小腿玲珑纤细。

超实用穴位法,只要你找准穴位,通过简单的按摩1周就能快速瘦。还等什么,赶紧来试试吧!

(责任编辑:彭碧霞 )

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