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科学减肥 别在这样了你减的是命

时间:2021-11-08来源:主题菜谱

现在减肥是一个新热潮,尤其是在春天很多爱美的人士已经是开始了行动,他们这些人很想减肥,但是减肥总是遇到很多的困难,很多人在盲目的减肥,遭遇了很多的减肥误区,你知道你减肥有哪些不正确的地方吗?这些都是很危险的,

女性一般比任何人都关注自己的肥胖,有一点的肉肉他们都会想尽各种方法去减肥,但是不健康的减肥是最要命的,所以荣国健康的饮食以及健康的运动才可以达到减肥的目的。

但是,仅仅是为了世俗眼光中的美,而不顾一切的减肥,纯粹为了瘦而瘦,这就不但偏离了减肥的初衷了,反而会给你的身体带来致命的打击。

这些极端措施不可取

为了变瘦,很多人会采取一些极端措施,比如说人为导吐,滥用泻药,还有过度运动。

很多人为了减肥,在吃完饭之后就会让自己立即给吐出来,也就是引吐,这就是一种变态的做法,是很伤害自己的身体健康的。河北治癫痫首选哪家医院p>

过度运动需要付出很大努力,恐怕也不是很多人能坚持的。

滥用泻药这条隐蔽性恐怕就比较大了。更何况,很多掺有泻药成分的减肥药还会打上排毒的标签,让你以为拉肚子就是把身体里的毒素排出去,会觉得是好事儿。

实际上,你一健康人,哪有那么多毒要额外排啊。长期腹泻就是病,得治!

老朋友要抛弃你了

其实你心目中的美并不是真正的美,不是健康的减肥,只是以伤害身体健康的减肥,如果你还是保持这样的减肥方式,那么身体疾病就会回报你。

比如说对于女性而言,最显而易见的就是,你的老朋友可能要嫌弃你了。

研究显示,体重减轻可以引起闭经,1年内体重下降10%就可能出现闭经。

这里的闭经,不是说以后你就再也不会来月经了。医学上对闭经的定义是,超过3个月经周期,或者有6个月不来月经,这四川好的癫痫病医院是哪个就是闭经了。

比如你的周期是28天,那么如果3个月还没有来月经,那就是闭经了。有些人平时月经周期就比较长,但不管周期多长,有半年不来月经,都是闭经。

所以,如果你是90斤的小身板儿,辛辛苦苦花了1年时间降到了80斤,那么你就可能要冒着闭经的风险了——可能你会有3个月不来月经。

姑娘,你已经很瘦了

为了迅速减肥,不少姑娘还是蛮拼的,甚至有些人发生了神经性厌食,那风险可就大了。

有人说,我食欲很好,肯定不是神经性厌食。那你就想当然了。

神经性厌食首先有一种心理上的表现,那就是恐惧变胖。她们的目标不是维持在正常体重,而是要更低。

就是说,神经性厌食的人对于体格的认知发生了变化。所以,已经有了完美身材的姑娘们,当别人夸奖你苗条时,还是大大方方接受赞美吧,你要是还不满足地说:「反射性癫痫治疗方法哪有啊,人家觉得还是很胖呢!」那别人可能就会怀疑你是不是有病了。

所以说,神经性厌食不是字面上以为的,不仅仅是吃不下饭,而是有一系列表现。可能你还是有食欲还是想吃的,但也有神经性厌食,具体的症状你可以咨询医生。

而且,这种疾病的发病率可能也超出你的想象。随着社会经济的发展,它的发病率逐渐升高,在西方国家的年轻女性中(15~24 岁),这已经是仅次于肥胖和哮喘的最常见疾病。

发生神经性厌食的绝大多数是女性,多见于青春期,而最多见的年龄就是花季的18岁。相当一部分的高中生和大学生有神经性厌食的症状。

神经性厌食可以引起内分泌失调,所以很多神经性厌食的女性发生了闭经。而它对身体的影响远不止这些。由于饮食和吸收的问题,会出现严重营养不良,从而引发一系列内科并发症。

更可怕的,是下面的这个数字——神经性厌食是有生命危险的,死亡率9%!

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别用生命去减肥

这就是用生命在减肥啊!

要治疗神经性厌食,首先是要在认知上进行调节,你得先认识到,现在的身材已经可以了,不用再减了,这是最重要的。当你纠正那些不良的习惯,开始恢复正常体重的时候,神经性厌食引起的各种影响,比如闭经,相应也会慢慢好起来。

所以,做什么事情得有个度,肥胖不好,那么就要可劲儿减肥;尤其是为了外界所谓的美而毫无节制的减肥,也是会带来严重不良影响的。把体重指数控制在一个正常的范围内就可以了,健康才是真正的美。

结语:拥有一个苗条的身材是好的,但是通过不健康的减肥那就是在拿自己的生命在开玩笑,减肥要有度,上述小编介绍的这些你是不是都拥有过呢?那就赶紧改过来吧,这些减肥方式真的是太伤害人了,减肥可以通过接口的饮食以及健康的运动这样才是最好的方式。

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